Κατηγορίες
Lifestyle Αθλητικά Υγεία Φαγητό

ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο νόμος του αθλητισμού!

Όπως όλοι γνωρίζουμε η μεθοδική άσκηση και γενικότερα ο αθλητισμός αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε, για να βελτιώσει την υγεία του, αλλά και την ποιότητα της ζωής του.

https://images.app.goo.gl/XqoaA789fiKxdXSA6

Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι που θα μπορούσαν να αποτελέσουν κίνητρο έτσι ώστε να ενταχθεί κάποιος στον αθλητισμό. Ένα από αυτά είναι, ότι με την γυμναστική και την σωστή διατροφή κάποιος μειώνει σε πολύ μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες να αποκτήσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία που είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα που προκύπτουν παγκοσμίως.

ΤΟ «Α» ΚΑΙ ΤΟ «Ω» ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
https://images.app.goo.gl/MZAnA663uPMFQGLBA

Ο κάθε ένας από εμάς οφείλει να γνωρίζει ότι η άθληση είναι μια συστηματική, αλλά ταυτόχρονα και σωματική καλλιέργεια που πραγματοποιείται με έναν ξεχωριστό αλλά συγκεκριμένο τρόπο. Διότι έχει ως σκοπό την ύψιστη σωματική αλλά και πνευματική απόδοση. Γι’ αυτό θεωρείται δεδομένο, ότι τα οφέλη της άσκησης αντανακλώνται τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική ευεξία. Η άθληση συνδέεται παράλληλα με πολλούς κλάδους. Ένας από αυτούς σαφώς είναι η διατροφή που θα έλεγε κανείς ότι παίζει βασικό έως και πρωταγωνιστικό ρόλο στην διάπλαση της σωματικής κατασκευής αλλά και της πνευματικής υγείας. Αυτός λοιπόν είναι ο καθοριστικός παράγοντας όπου θα πρέπει να ανακαλύψει και να χρησιμοποιήσει κανείς έτσι ώστε να του δοθούν όλα τα οφέλη και τα αγαθά τα οποία προσφέρει. Είναι πράγματι ένας διαφορετικός τρόπος ζωής που αλλάζει και σαφώς βελτιώνει ολόκληρη την προσωπικότητα, την αυτοπεποίθηση και ενεργητικότητα μας, αρκεί να μπορέσει κανείς να κατανοήσει ότι η σωματική άσκηση δεν είναι πολυτέλεια ούτε μόδα, αλλά η υγεία, η εσωτερική και εξωτερική μας ομορφιά.

https://images.app.goo.gl/RTvhX1xPu8yYpKNU6
Σημασία στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα!

Τις περισσότερες φορές μοιάζει αδιανόητο να κατανοηθεί με αυτόν τον ορισμό ότι η γυμναστική πρέπει να μετατραπεί σε στόχο, σε ένα αδιάβατο μονοπάτι που μέσα από δυσκολίες εμείς πρέπει να μετατρέψουμε σε διαβατό με κόπο, υπομονή και επιμονή και φυσικά μετρώντας και εστιάζοντας στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.

https://images.app.goo.gl/8Kd2mPqomJh52wPP6

Υπάρχει όμως ένα βασικό ερώτημα που παραμένει άλυτο για πολλούς. Το γιατί γυμναζόμαστε; Γυμναζόμαστε για να αποκτήσουμε η και να διατηρήσουμε μια καλή σωματική κατάσταση; Για να νιώθουμε καλύτερα ψυχολογικά; Η για να αποκτήσουμε κάποια αυτοπεποίθηση και να προκαλούμε εντύπωση; Παρ όλα αυτά στις μέρες μας είναι πλέον φανερό ότι η γυμναστική εξελίσσεται σε μια πηγή συνεχούς ανταγωνισμού με βασική προτεραιότητα να αρέσουμε στους άλλους και όχι στους ίδιους μας τους εαυτούς.

Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει…

Αυτό είναι που τις περισσότερες φορές μπερδεύει ίσως και κυριεύει θα έλεγε κανείς τους ανθρώπους. Το συναίσθημα δηλαδή του να αποκτάς αυτοπεποίθηση, βελτιώνοντας την εξωτερική σου εμφάνιση και χρησιμοποιώντας την ως έναν άσο στο μανίκι, ή ένα κρυφό όπλο αν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί για την εντύπωση και τον ενθουσιασμό προς τους άλλους. Ωστόσο ναι μεν είναι θετικό το γεγονός του να βλέπεις την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση σου να ανεβαίνουν στα ύψη αλλά σκοπός θα πρέπει να είναι το πως θα αξιοποιηθεί με τον σωστό τρόπο για να αποφέρει καρπούς.

https://images.app.goo.gl/F4F96t4d5RHShnzt5
Ο δρομος προς την κορυφη

Το συμπέρασμα λοιπόν στο οποίο καταλήγουμε είναι ότι η τακτική άσκηση και η σωστά δομημένη διατροφή συμβάλλουν στο να αποκτήσει ο άνθρωπος και σωματική, αλλά και πνευματική υγεία και το κυριότερο να αισθανθεί καλά με τον ίδιο του τον εαυτό αδιαφορώντας όσο το δυνατόν περισσότερο για το «φαίνεσθαι» και για το πως θα προκαλέσει εντύπωση στον κόσμο. Με λίγα λόγια θα πρέπει να τον περιβάλλει ένα ειλικρινής πνεύμα αγάπης για την προσωπική άθληση και τα οφέλη της που πιθανόν βέβαια να έχουν να κάνουν και με το παγκόσμιο σημερινό life style που επικρατεί ακόμη και μέσο των social media, καθώς κατευθύνουν σχεδόν άπαντες και τους προσηλώνουν στο φαίνεσθαι. Καιρός είναι λοιπόν να αλλάξει αυτή η συνήθεια που έχει δημιουργηθεί και να δοθεί περισσότερο έμφαση στο με ποιον τρόπο θα πραγματοποιηθεί ένα ολοκληρωμένο σύνολο, που θα έχει ως βασικούς πυλώνες την άθληση και την διατροφή.

https://images.app.goo.gl/qayWnN1Yjf75xx5B6

Στράτος Γλήνιας