Κατηγορίες
Lifestyle Αθλητικά Υγεία Φαγητό

ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ: ΕΝΑΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο νόμος του αθλητισμού!

Όπως όλοι γνωρίζουμε η μεθοδική άσκηση και γενικότερα ο αθλητισμός αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε, για να βελτιώσει την υγεία του, αλλά και την ποιότητα της ζωής του.

https://images.app.goo.gl/XqoaA789fiKxdXSA6

Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι που θα μπορούσαν να αποτελέσουν κίνητρο έτσι ώστε να ενταχθεί κάποιος στον αθλητισμό. Ένα από αυτά είναι, ότι με την γυμναστική και την σωστή διατροφή κάποιος μειώνει σε πολύ μεγάλο βαθμό τις πιθανότητες να αποκτήσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία που είναι ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα που προκύπτουν παγκοσμίως.

ΤΟ «Α» ΚΑΙ ΤΟ «Ω» ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
https://images.app.goo.gl/MZAnA663uPMFQGLBA

Ο κάθε ένας από εμάς οφείλει να γνωρίζει ότι η άθληση είναι μια συστηματική, αλλά ταυτόχρονα και σωματική καλλιέργεια που πραγματοποιείται με έναν ξεχωριστό αλλά συγκεκριμένο τρόπο. Διότι έχει ως σκοπό την ύψιστη σωματική αλλά και πνευματική απόδοση. Γι’ αυτό θεωρείται δεδομένο, ότι τα οφέλη της άσκησης αντανακλώνται τόσο στην σωματική, όσο και στην ψυχική ευεξία. Η άθληση συνδέεται παράλληλα με πολλούς κλάδους. Ένας από αυτούς σαφώς είναι η διατροφή που θα έλεγε κανείς ότι παίζει βασικό έως και πρωταγωνιστικό ρόλο στην διάπλαση της σωματικής κατασκευής αλλά και της πνευματικής υγείας. Αυτός λοιπόν είναι ο καθοριστικός παράγοντας όπου θα πρέπει να ανακαλύψει και να χρησιμοποιήσει κανείς έτσι ώστε να του δοθούν όλα τα οφέλη και τα αγαθά τα οποία προσφέρει. Είναι πράγματι ένας διαφορετικός τρόπος ζωής που αλλάζει και σαφώς βελτιώνει ολόκληρη την προσωπικότητα, την αυτοπεποίθηση και ενεργητικότητα μας, αρκεί να μπορέσει κανείς να κατανοήσει ότι η σωματική άσκηση δεν είναι πολυτέλεια ούτε μόδα, αλλά η υγεία, η εσωτερική και εξωτερική μας ομορφιά.

https://images.app.goo.gl/RTvhX1xPu8yYpKNU6
Σημασία στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα!

Τις περισσότερες φορές μοιάζει αδιανόητο να κατανοηθεί με αυτόν τον ορισμό ότι η γυμναστική πρέπει να μετατραπεί σε στόχο, σε ένα αδιάβατο μονοπάτι που μέσα από δυσκολίες εμείς πρέπει να μετατρέψουμε σε διαβατό με κόπο, υπομονή και επιμονή και φυσικά μετρώντας και εστιάζοντας στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα.

https://images.app.goo.gl/8Kd2mPqomJh52wPP6

Υπάρχει όμως ένα βασικό ερώτημα που παραμένει άλυτο για πολλούς. Το γιατί γυμναζόμαστε; Γυμναζόμαστε για να αποκτήσουμε η και να διατηρήσουμε μια καλή σωματική κατάσταση; Για να νιώθουμε καλύτερα ψυχολογικά; Η για να αποκτήσουμε κάποια αυτοπεποίθηση και να προκαλούμε εντύπωση; Παρ όλα αυτά στις μέρες μας είναι πλέον φανερό ότι η γυμναστική εξελίσσεται σε μια πηγή συνεχούς ανταγωνισμού με βασική προτεραιότητα να αρέσουμε στους άλλους και όχι στους ίδιους μας τους εαυτούς.

Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει…

Αυτό είναι που τις περισσότερες φορές μπερδεύει ίσως και κυριεύει θα έλεγε κανείς τους ανθρώπους. Το συναίσθημα δηλαδή του να αποκτάς αυτοπεποίθηση, βελτιώνοντας την εξωτερική σου εμφάνιση και χρησιμοποιώντας την ως έναν άσο στο μανίκι, ή ένα κρυφό όπλο αν θα μπορούσε να χαρακτηριστεί για την εντύπωση και τον ενθουσιασμό προς τους άλλους. Ωστόσο ναι μεν είναι θετικό το γεγονός του να βλέπεις την ενεργητικότητα και την αυτοπεποίθηση σου να ανεβαίνουν στα ύψη αλλά σκοπός θα πρέπει να είναι το πως θα αξιοποιηθεί με τον σωστό τρόπο για να αποφέρει καρπούς.

https://images.app.goo.gl/F4F96t4d5RHShnzt5
Ο δρομος προς την κορυφη

Το συμπέρασμα λοιπόν στο οποίο καταλήγουμε είναι ότι η τακτική άσκηση και η σωστά δομημένη διατροφή συμβάλλουν στο να αποκτήσει ο άνθρωπος και σωματική, αλλά και πνευματική υγεία και το κυριότερο να αισθανθεί καλά με τον ίδιο του τον εαυτό αδιαφορώντας όσο το δυνατόν περισσότερο για το «φαίνεσθαι» και για το πως θα προκαλέσει εντύπωση στον κόσμο. Με λίγα λόγια θα πρέπει να τον περιβάλλει ένα ειλικρινής πνεύμα αγάπης για την προσωπική άθληση και τα οφέλη της που πιθανόν βέβαια να έχουν να κάνουν και με το παγκόσμιο σημερινό life style που επικρατεί ακόμη και μέσο των social media, καθώς κατευθύνουν σχεδόν άπαντες και τους προσηλώνουν στο φαίνεσθαι. Καιρός είναι λοιπόν να αλλάξει αυτή η συνήθεια που έχει δημιουργηθεί και να δοθεί περισσότερο έμφαση στο με ποιον τρόπο θα πραγματοποιηθεί ένα ολοκληρωμένο σύνολο, που θα έχει ως βασικούς πυλώνες την άθληση και την διατροφή.

https://images.app.goo.gl/qayWnN1Yjf75xx5B6

Στράτος Γλήνιας

Κατηγορίες
Αθλητικά Ειδήσεις

”ΒΙΑ ΣΤΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΗΠΕΔΑ”

ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΞΑΝΑ ΕΙΚΟΝΕΣ ΝΤΡΟΠΗΣ ΣΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ…

Δεκάδες τραυματισμένοι οπαδοί και εικόνες ντροπής που κάνουν τον γύρο του διαδικτύου είναι το αποτέλεσμα του αγώνα Ολυμπιακού Μπάγερν της Κ19 νέων, που πραγματοποιήθηκε στις 22 Οκτωβρίου 2019 όπου εισέβαλαν στον αγωνιστικό χώρο Χούλιγκανς με ρόπαλα και καθώς πήγαν προς τις εξέδρες άρχισαν να επιτίθενται και να χτυπάνε τους οπαδούς της γερμανικής ομάδος. Αποτέλεσμα και πάλι για άλλη μια φορά ήταν να τραυματιστούν σοβαρά άνθρωποι που είχαν έρθει να παρακολουθήσουν τον αγώνα.

Μια εικόνα χίλιες λέξεις…

https://images.app.goo.gl/TNUcNiPtJZ28gTy88

Οι εικόνες αυτές κάνουν για άλλη μια φορά τον γύρο του κόσμου και προκαλούν πανικό. Ντροπή και αηδία μόνο μπορεί να νιώσει κανείς με αυτά τα γεγονότα τα οποία αμαυρώνουν διαρκώς ειδικότερα το ποδόσφαιρο αλλά και γενικά ολόκληρο τον ελληνικό αθλητισμό. Τα ερωτήματα πολλά. Ποιος φταίει; Η ανατροφή του καθενός; Η ελλιπής γνώση; Η πολύ συζητημένη ανεπαρκείς ασφάλεια των γηπέδων? Επιτέλους πρέπει να διορθωθεί αυτή η κατάσταση που επικρατεί στους αγωνιστικούς χώρους.

https://images.app.goo.gl/kZQ24iARMLg5Gb5T7

Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που τόσοι και τόσοι άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη έχουν λατρέψει το συγκεκριμένο άθλημα αποκαλώντας το αδιαμφισβήτητα τον βασιλιά όλων των σπορ διατηρώντας το έτσι στην κορυφή. Αυτομάτως καταλαβαίνει κανείς ότι σε αυτό το άθλημα που αποκαλείται κορυφαίο όλων η βία και οι χουλιγκανισμοί δεν έχουν θέση και θα πρέπει να εξαλειφθούν μια για πάντα.

Ο σεβασμός είναι πάνω απ όλα…

Παρόλο αυτά είναι σημαντικό σημειωθεί και να αναφερθεί το γεγονός ότι οι ποδοσφαιριστές του Ολυμπιακού μετέβησαν μετά το τέλος του αγώνα έπειτα από την διακοπή προς τις εξέδρες των φιλάθλων της Μπάγερν για να ζητήσουν εκείνοι συγγνώμη για τα τραγικά επεισόδια που έλαβαν μέρος δείχνοντας έτσι μεγαλείο ψυχής αλλά αποδεικνύοντας το κυριότερο προς τους φιλοξενούμενους ότι παρά την αντιπαλότητα που υπάρχει εντός των τεσσάρων γραμμών πάνω απ όλα πρέπει να υπάρχει σεβασμός προς τον αντίπαλο. Ήταν δικό τους το φταίξιμο? Φυσικά και όχι. Τέτοιες εικόνες μεγαλείου και σεβασμού πρέπει να επικρατούν καθημερινά στα γήπεδα μας!

https://images.app.goo.gl/GFHnfod2MuxZntxf7

Στράτος Γλήνιας